Muskelwachstum

Muskelwachstum, auch Hypertrophie genannt, beginnt immer mit einem Reiz. Hypertrophie bedeutet, dass Gewebe oder Organe aufgrund der Vergrößerung einzelner Zellen an Größe zunehmen. Die Zellen wachsen, indem sie zusätzliches Wasser und Baumaterialien aufnehmen. Die Zahl der Zellen nimmt, obwohl oft angenommen, nicht zu.

Wenn der Muskel einem Widerstand (dem Reiz) ausgesetzt ist, verursacht diese Spannung ein Mikrotrauma, im Klartext: Muskelschäden. Der Schaden ist jedoch im Gegenteil nicht schlimm; Ihre Muskelzellen werden dadurch wachsen. Der Körper nutzt sein Reparatursystem und startet die Reparatur mit Hilfe sogenannter Vorläuferzellen. Auch das überladene Protein im Muskel wird abgebaut und durch neues, stärkeres Protein ersetzt. Sie werden während dieser Zeit auch Muskelschmerzen verspüren. Muskelschmerzen an sich sind nicht schlimm, sie sind lediglich ein Signal der Genesung. So haben Sie nach den Muskelschmerzen etwas stärkere und größere Muskeln.